喜爱足浴的消费者并没有留意在哪个时间阶段足浴最好？消费者只认为夜晚足浴后可以舒适的睡到天亮。根据研究所示，不同时间阶段足浴有不同的作用。假如肾脏不好的消费者，就要留意足浴时间，完善九点最佳，它能有效促进足部血液循环，增强肾经气血活跃！小编表示在足浴时可加入活血药材，便能起到养肾的作用！

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

泡脚要注意水温，过高会烫伤脚部的皮肤，容易引起炎症。水温过低则达不到养生的功效。一般泡脚的水温维持在40度左右最好，水深超过脚踝，双脚进行搓动加速血液循环。泡到后背微微出汗的时候，就达到了养肾的效果。